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高血壓自我管理 社區開展高血壓預防講座

來源:深圳新聞網 發佈日期:2020-10-18 21:53 坪山新聞網


深圳新聞網坪山訊(見圳客户端、深圳新聞網記者 邱嘉熙 通訊員 黃杏華)高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動,而引起心腦血管病的主要原因之一就是高血壓,為長者普及高血壓的預防知識顯得格外重要。

近日,坪山街道和平社區黨羣服務中心聯合坪山區慢性病防治中心開展以“控制血壓,我能行”為主題的和平社區高血壓自我管理學習小組,為期6節小組,通過學習小組來引導長者學習如何管理好自己的高血壓以及促進個人的健康生活方式。

高血壓自我管理小組共吸引了12名組員參與,小組共6節,每節小組1個主題,分別是“我來認識高血壓”、“減壓”我有我技巧、“運動”保持生命活力、“健康飲食”我可以做得到、“安全用藥”我也能做得到、“小組畢業禮”。小組通過暖身遊戲活躍現場氣氛,接着介紹小組開展的目的、制定小組契約以及認識高血壓知識並制定行動計劃。隨後通過圍繞各主題與組員分享“減壓、運動、飲食、安全用藥”,並主動分享自己患上高血壓多長時間以及高血壓給自己帶來了哪些困擾、平時在家的飲食情況、以及如何處理過期藥品等。

組員曾阿姨一直有高血壓,家裏有血壓器,從來都不自覺測量,通過參與此次小組後她表示,本次活動收穫了每天養成自測血壓的好習慣,小組結束後,將一直延續下去,堅持每天測量血壓,為自己身體負責,管理好自己的血壓。

編輯:楊濤
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